Sehatnya Buah dan Sayuran Berwarna Kuning

Ghiboo.com - Warna pada buah-buahan dan sayuran memang berbeda. Warna dari setiap jenis buah dan sayuran mengisyarakatkan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan dan manfaat tersendiri yang membedakan dengan buah dan sayuran lain.

Buah dan sayuran berwarna kuning memang banyak dikonsumsi. Termasuk jeruk, mangga, belimbing, paprika kuning, jagung dan labu. Berikut ini beberapa manfaat buah dan sayuran berwarna kuning bagi kesehatan, yang amat rugi jika Anda acuhkan.

1. Warna kuning dalam buah dan sayuran menandakan bahwa makanan tersebut mengandung beta-karoten. Senyawa ini memberikan manfaat untuk mata yang sehat, otot dan paru-paru yang baik. Bagi pekerja kantoran yang setiap hari menatap layar terus menerus, beta karoten dalam jeruk atau lemon membantu menjaga mata kita tetap sehat.

2. Buah dan sayur berwarna kuning juga mengandung zeaxanthin, flavonoid dan lycopene yang tidak dimiliki semua jenis buah dan sayuran. Flavonoid merupakan bahan kimia yang ditemukan dalam sayuran dan buah berwarna kuning yang bertugas sebagai anti inflamasi. Jadi, ketika Anda alergi, cobalah konsumsi buah atau sayur berwarna kuning. Lebih penting lagi, flavonoid membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker.

3. Buah berwarna kuning, seperti nanas dan belimbing, ternyata kaya akan kalium. Buah-buahan ini juga kaya akan vitamin C yang melindungi sel tubuh, sehingga kondisi tubuh tetap terjaga.

4. Pria berisiko besar mengalami kanker prostat. Penelitian membuktikan bahwa makanan berwarna kuning membantu mengurangi kemungkinan risiko kanker prostat secara substansial.

5. Bagi wanita yang selalu ingin tampil awet muda, cobalah untuk kombinasikan nutrisi dalam buah dan sayuran berwarna kuning yang membantu memperlambat degenerasi otot karena pertambahan usia dan membuat Anda tetap fit menjalani rutinitas.

6. Kalsium memang jarang ditemukan dalam buah, namun magnesium dalam buah berwarna kuning, seperti pisang, membantu tulang kita tetap kuat dan sehat, serta memfasilitasi pembentukan kolagen untuk kesehatan sendi. Jadi, jika Anda tak ingin kehilangan fleksibilitas tubuh terlalu cepat, maka konsumsilah buah dan sayur berwarna kuning.

»»  READMORE...

1001 Manfaat Pisang Bagi Tubuh

Ghiboo.com - Buah yang mudah ditemui di daerah beriklim tropis ini, tak sekedar memiliki rasa yang lezat, namun ternyata juga menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Harga pisang yang terjangkau, memang selalu menjadi pilihan buah wajib di rumah bagi sebagian besar keluarga. Tak heran, buah ini juga dikonsumsi sebagian orang saat melakukan diet.

Biar Anda tak penasaran, berikut ini beberapa manfaat pisang yang baik bagi tubuh Anda.

Sumber Alami Potasium
Dengan jumlah potasium, atau kalium, yang tinggi, pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam sel-sel tubuh. Kalium yang tinggi dalam tubuh dapat membantu menurunkan risiko stroke. Rendahnya kandungan natrium dalam pisang, juga aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah.

Banyak Vitamin dan Mineral
Pisang yang besar mengandung vitamin A yang tinggi, yang baik bagi perkembangan jaringan optik di mata Anda. Vitamin A juga penting bagi kesehatan kulit dan pertumbuhan tulang.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu mengatur tingkat gula darah. Vitamin B12 dan B6, bersama dengan kalium dan magnesium juga membantu pecandu rokok, karena memulihkan fungsi paru-paru dari efek penghentian nikotin.

Mengandung Serat
Pisang menjadi pilihan bagi Anda yang menderita sembelit dan bermanfaat untuk pembersihan usus besar, karena mengandung serat tinggi. Hal inilah yang membantu memulihkan buang air besar secara teratur. Pisang juga baik dikonsumsi bagi penderita bisul/borok, karena mudah dicerna dan memiliki sifat keasaman yang netral.

Mood Booster
Bila sedang bad mood, lebih baik memilih makan pisang dibandingkan coklat atau es krim. Pisang dapat menaikkan mood Anda, karena memicu produksi hormon serotin, yang bertanggung jawab memperbaiki suasana hati Anda, membuat Anda rileks dan membuat Anda dalam keadaan jauh lebih tenang.

Antasid Alami
Pisang mengandung antasid alami, yang membantu menurunkan keasaman lambung, guna mengurangi sakit maag dan gangguan pencernaan. Jadi pastikan untuk memilih pisang sebagai makanan penutup untuk menjaga kesehatan perut Anda.

»»  READMORE...

Segudang Manfaat Baik Pepaya

Ghiboo.com - Pepaya sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Dagingnya yang lembut dan rasanya yang manis ternyata menyimpan segudang manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh.

Dalam buah pepaya, terkandung berbagai macam enzim, vitamin, maupun mineral. Vitamin yang banyak terdapat dalam buah pepaya adalah vitamin A, B komples, C dan E. 

Dilansir melalui timesofindia, Rabu (4/4), berikut ini beberapa manfaat penting bagi tubuh jika Anda mengonsumsi pepaya secara rutin.

1. Pepaya kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang melakukan program diet.

2. Pepaya membantu meyembuhkan luka di kulit dan cidera.

3. Pepaya kaya akan senyawa anti-peradangan dan juga anti-kanker. Orang yang menderita osteoporosis, artritis dan edema disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara teratur. Mengonsumsi pepaya juga membantu mencegah kanker.

4. Pepaya juga membantu menyehatkan kulit kepala dan rambut. Asupan pepaya membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculnya ketombe.

5. Pepaya merupakan salah satu solusi detoksifikasi paling ampuh. Makan pepaya segar dalam jumlah cukup, ternyata membantu menyingkirkan racun-racun dari dalam tubuh.

6. Buah ini juga bisa diandalkan bagi Anda yang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan.

»»  READMORE...

Cara mebuat password folder menggunakan winrar

Sebenarnya di postingan saya yang lalu cara mempasword folder sudah ada, tapi kali ini saya tidak menggunakan fasilitas yang ada di windows (file yang ber extensi ‘bat’) melainkan menggunakan aplikasi winrar, . berikut ini caranya:

1.      Klik kanan file yang akan di beri password > pilih  add to archive

2.      Lalu pilih advanced centang bagian background archiving, lalau pilih > set password

3.      Lalu anda di minta untuk mengisi password yang anda inginkan beserta password verifikasi nya, setelah itu klik ok 2 x, setelah file selai di extrak maka akan ada file bentuk winrar. Berarti proses pemberian password berhasil, lalu hapus file aslinya.

Mudah bukan , . sekarang sobat tinggal pilih yang  menurut sobat mudah, sudah tidak merasa pusing kan atas pencurian data penting anda asal anda menerapkan cara ini, .

>> selamat mencoba tutorial ini <<

»»  READMORE...